{"id":313,"date":"2021-10-10T20:14:27","date_gmt":"2021-10-10T18:14:27","guid":{"rendered":"https:\/\/futurpro.ch\/class3a\/?p=313"},"modified":"2021-10-10T23:17:10","modified_gmt":"2021-10-10T21:17:10","slug":"a-travers-ces-5-temoignages-nous-vous-proposons-quelques-solutions-qui-pourraient-peut-etre-vous-inspirer-dans-votre-gestion-du-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/futurpro.ch\/class3a\/2021\/10\/10\/a-travers-ces-5-temoignages-nous-vous-proposons-quelques-solutions-qui-pourraient-peut-etre-vous-inspirer-dans-votre-gestion-du-stress\/","title":{"rendered":"A travers ces 5 t\u00e9moignages, nous vous proposons quelques solutions qui pourraient vous inspirer dans votre gestion du stress."},"content":{"rendered":"\n
\"le<\/figure>\n\n\n\n
\n

Savoir g\u00e9rer son stress<\/a><\/strong> signifie \u00eatre capable d’avoir un pied \u00e0 terre face \u00e0 des situations irritantes ou stressantes.<\/p>\n\n\n\n

Le stress est une \u00e9motion qui fait partie de notre r\u00e9alit\u00e9 quotidienne. Il surgit de fa\u00e7on inopportune car les sources y sont nombreuses : les \u00e9tudes, le travail, les entretiens d\u2019embauches, la vie de couple, les enfants, faire les courses, les changements de saisons, les voyages et la liste est bien longue. Il est donc in\u00e9vitable de subir du stress.<\/p>\n\n\n\n

Le but n\u2019est pas de l\u2019effacer mais de r\u00e9ussir \u00e0 le diminuer afin de mieux r\u00e9agir \u00e0 ces situations oppressantes et de gagner en s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

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<\/p>\n\n\n\n

Les animaux une th\u00e9rapie naturelle contre le stress<\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

L\u2019envie d\u2019\u00eatre une politicienne, c\u2019est vouloir faire bouger les choses dans une soci\u00e9t\u00e9, aider les plus n\u00e9cessiteux, trouver une paix sociale etc. Ce sont des raisons pour lesquelles j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’accepter l\u2019invitation \u00e0 \u00eatre candidate en 2018 au Grand Conseil genevois.<\/p>\n\n\n\n

Mais, de quoi est fait le corps d\u2019un politicien ? Pour encaisser autant de stress, les confrontations parfois fortes, les heures de n\u00e9gociation \u00e0 haut vol et les frustrations qui vont avec suite \u00e0 des projets pr\u00e9sent\u00e9s longuement travaill\u00e9s et pas accept\u00e9s ?<\/p>\n\n\n\n

En plus, en tant que femme-politicienne, je dois aussi consacrer un temps de ma vie \u00e0 ma famille, \u00e0 des t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, consacrer du temps \u00e0 mes \u00e9tudes et travail. <\/p>\n\n\n\n

Je ne suis pas une sportive, la r\u00e9sistance au stress, je la dois \u00e0 mes chats. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Pour tenir sur la dur\u00e9e, je me suis rendu compte que mes quatre chats sont un v\u00e9ritable antid\u00e9presseur, puissant anti-stress et un rem\u00e8de contre certaines maladies. <\/p>\n\n\n\n

La seule pr\u00e9sence de mes chats me fait oublier mes probl\u00e8mes politiques et mes probl\u00e8mes personnels, fait diminuer ma pression art\u00e9rielle (mesur\u00e9 avec un tensiom\u00e8tre \u00e0 l\u2019arriv\u00e9 \u00e0 la maison et quand mes chats viennent  s’asseoir \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi ) Eux, me font garder la morale gr\u00e2ce \u00e0 leur tendresse et ronronnements<\/a>, de fois ils m\u2019aident m\u00eame \u00e0 avancer sur mes projets, quand ils miaulent en me demandent \u00e0 ouvrir la porte ou me demandent  \u00e0 manger ou simplement qu\u2019ils veulent jouer avec moi. Il faut une bonne organisation pour tout faire. <\/p>\n\n\n\n

\n
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\n
\n
\n

Le seul regard tendre de mes chats qui s\u2019allonger sur l\u2019herbe avec eux, me rend heureuse et me tranquillise. La bonne humeur qu\u2019ils ont, leurs positivismes avec lesquels ils vivent et me transmettent, c’est mille fois plus puissant qu\u2019un entretien avec un psychologue ou prendre un m\u00e9dicament quelconque.  <\/p>\n\n\n\n

La gratitude qu\u2019ils montrent \u00e0 chaque instant est formidable et r\u00e9confortante. Ils savent, quand je suis triste et fatigu\u00e9e et ils essayent \u00e0 chaque instant de me consoler et de me distraire avec leurs regards et leur b\u00eatises.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Les animaux sont ma meilleure th\u00e9rapie naturelle contre le stress. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Glenna<\/em> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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P\u00e9trir pour rebondir<\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

La source de mon stress est li\u00e9e au fait de ne pas pouvoir m\u2019accorder du temps pour faire ce que j\u2019ai envie et non ce qu\u2019on m\u2019impose ou ce que ma vie me pousse \u00e0 faire. L’impression que tout m\u2019\u00e9chappe. Je deviens alors spectatrice et non plus actrice et pour moi, c\u2019est la pire des sensations : perdre le contr\u00f4le. <\/p>\n\n\n\n

\n

Je me suis longtemps laiss\u00e9e submerger par cette \u00e9motion intense et les cons\u00e9quences furent d\u00e9sastreuses. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Jusqu\u2019au jour o\u00f9 j\u2019ai trouv\u00e9 dans l\u2019une de mes corv\u00e9es, mon sas de d\u00e9compression. <\/p>\n\n\n\n

\"P\u00e9trir<\/figure>\n\n\n\n

La cuisine, plus pr\u00e9cis\u00e9ment la p\u00e2tisserie<\/a>, \u00e9tait devenue ma passion; p\u00e9trir, malaxer, fouetter, faire fondre, badigeonner, blanchir, beurrer, d\u00e9mouler, pocher, fariner, \u00e9taler, fa\u00e7onner, enfourner ou encore br\u00fbler, oui, je suis passionn\u00e9e mais pas expert.<\/p>\n\n\n\n

Tous ces verbes, toutes ces \u00e9tapes dans la r\u00e9alisation d\u2019une p\u00e2te bris\u00e9e, d\u2019un \u00e9clair au chocolat, d\u2019un fraisier ou encore d\u2019une brioche maison, sont autant de bulles d’oxyg\u00e8ne qui petit \u00e0 petit, m\u2019aident \u00e0 m’\u00e9vader un temps de ma r\u00e9alit\u00e9 oppressante. Je fais quelque chose que j’ai envie de faire, que j\u2019ai choisi de faire.<\/p>\n\n\n\n

Je prends le contr\u00f4le, je recharge ma batterie, mon mental. Je rel\u00e2che la pression. M\u00eame faire le nettoyage apr\u00e8s ne me d\u00e9range pas. <\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai trouv\u00e9 dans la p\u00e2tisserie, un moyen de g\u00e9rer mon stress. Ayez une passion, qui sait, ce sera peut-\u00eatre votre sas de d\u00e9compression \u00e9galement.\u00a0\u00bb <\/p>\n\n\n\n

\n

Enlibati, femme, maman, \u00e9tudiante pas stress\u00e9e.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Plus heureux avec Dieu<\/h3>\n\n\n\n

De plus en plus d\u2019\u00e9tudes scientifiques <\/a>d\u00e9montrent que croire en Dieu est un excellent moyen de lutter contre le stress.<\/p>\n\n\n\n

Dans la vie, nous sommes continuellement confront\u00e9s \u00e0 de diverses situations que nous ne pouvons pas toujours ma\u00eetriser. Ces situations peuvent \u00eatre des grandes sources de stress. Cela fait partie du chemin de vie de tout \u00eatre humain.<\/p>\n\n\n\n

Il existe pourtant des moyens de lutter contre le stress qui sont certainement de grande \u00e9fficacit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

D\u2019autre part, si l\u2019\u00eatre humain a des grandes capacit\u00e9s \u00e0 surmonter un stress, il a aussi ses limites.<\/p>\n\n\n\n

Si malgr\u00e9 tous les moyens actuels pour lutter contre le stress sont utilis\u00e9s et la situation perdure.<\/p>\n\n\n\n

Quel est alors le myst\u00e8re pour retrouver la paix, la joie, l\u2019harmonie et le sourire\u00a0?<\/p>\n\n\n\n

Quand on arrive \u00e0 ses limites, la recherche de la spiritualit\u00e9 joue un r\u00f4le essentiel et sp\u00e9cialement pour les croyants.<\/p>\n\n\n\n

Car \u00eatre croyant c\u2019est reconna\u00eetre l\u2019action de Dieu dans sa vie,\u00a0voir la providence divine agir tous les jours, se sentir aim\u00e9, se reposer en lui tout en faisant sa part et vivant\u00a0sereinement le moment pr\u00e9sent. Car l\u2019avenir est dans les mains de celui qui peut tout.<\/p>\n\n\n\n

Rien est impossible \u00e0 Dieu et son action est illimit\u00e9e<\/p>\n\n\n\n

Maristane<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Sortie en plein air<\/h3>\n\n\n\n

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La vie se passe \u00e0 une vitesse incroyable et il y a des moments o\u00f9 nous ne pouvons plus g\u00e9rer la quantit\u00e9 de stress qui, pour diverses raisons, est pr\u00e9sente dans notre vie. Parfois, la meilleure solution pour lutter contre le stress est l\u2019\u00e9vasion. <\/p>\n\n\n\n

Quand je sens que la force et la patience me quittent, j’aime aller proche de la nature. Les randonn\u00e9es en for\u00eat, un pique-nique sous un arbre et m\u00eame une petite visite dans un parc peuvent m\u2019aider \u00e0 soulager la pression. Ce n\u2019est pas obliger d\u2019aller tr\u00e8s loin mais il est n\u00e9cessaire d\u2019a\u00e9rer sa t\u00eate, de red\u00e9marrer le syst\u00e8me et de se donner une chance de respirer calmement. <\/p>\n\n\n\n

La nature \u00e0 toujours eu le pouvoir magique de \u00ab recharger mes batteries \u00bb. Quand je me trouve en for\u00eat ou dans les montagnes, tout s\u2019apaisent. L\u2019activit\u00e9 physique aide \u00e0 produire plus d\u2019endorphine<\/a>; l\u2019hormone du bonheur. Les probl\u00e8mes de la vie quotidienne deviennent moins importants. Si je passe plusieurs heures avec moi-m\u00eame en marchant sur un petit chemin au milieu des bois, je r\u00e9cup\u00e8re mon envie de respirer et mon humeur. Pas \u00e0 pas, mes forces se r\u00e9tablissent.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une telle sortie, je reviens toujours \u00e0 la maison avec la t\u00eate pleine d\u2019id\u00e9es et mon c\u0153ur remplis d\u2019espoirs.<\/p>\n\n\n\n

Kira<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Le sport<\/h3>\n\n\n\n

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Courir et la marche rapide me permette de prendre un bol d\u2019air frais et surtout de pouvoir \u00e9vacuer mon exc\u00e8s de stress car je suis une personne qui n\u2019est pas tr\u00e8s affect\u00e9e par le stresse mais inconsciemment mon corps lui le canalise et plus tard, j\u2019ai malheureusement des torticolis ou des douleurs de dos.<\/p>\n\n\n\n

Pour \u00e9viter tous cela, j\u2019ai compris qu\u2019il fallait que je me d\u00e9foule en courant car \u00e0 chaque course j\u2019essaie de d\u00e9passer mes limites et de pousser mon corps, de plus c\u2019est un moment familial, mon chien se fais plaisirs et ma fille profite du paysage dans son chariot. Nous gagnons tous un moment de libert\u00e9 et cela me satisfait physiquement et mentalement.<\/p>\n\n\n\n

Finalement apr\u00e8s cet effort je m\u2019installe pr\u00e8s d\u2019une aire de jeux, mon chien et moi nous nous reposons tandis que ma fille s\u2019amuse avec les autres enfants.<\/p>\n\n\n\n

C’est devenu une petite habitude a force de faire cette sortie sportive et cela me permet d’avoir mon moment dans ma bulle.<\/p>\n\n\n\n

De plus, il a pleins d\u2019activit\u00e9s<\/a> ou l\u2019on peut se d\u00e9tendre et non se d\u00e9passer physiquement tel que faire du v\u00e9lo, du roller entre amies et s\u2019arr\u00eater pour faire un brunch.<\/p>\n\n\n\n

Chacun peut exercer \u00e0 sa mani\u00e8re une activit\u00e9 sportif physique ou pas, il faut juste profiter et vivre l\u2019instant.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Sofia<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Nous avons eu le plaisir de vous offrir ces quelques extraits de nos vie qui peuvent peut \u00eatre vous aider \u00e0 trouver une nouvelle astuce pour g\u00e9rer le stress.<\/p>\n\n\n\n

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Savoir g\u00e9rer son stress signifie \u00eatre capable d’avoir un pied \u00e0 terre face \u00e0 des situations irritantes ou stressantes. Le stress est une \u00e9motion qui fait partie de notre r\u00e9alit\u00e9 quotidienne. Il surgit de fa\u00e7on inopportune car les sources y sont nombreuses : les \u00e9tudes, le travail, les entretiens d\u2019embauches, la vie de couple, les enfants, […]<\/p>\n","protected":false},"author":166,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"\n

\"le<\/figure>\n\n\n\n
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Savoir g\u00e9rer son stress<\/a><\/strong> signifie \u00eatre capable d'avoir un pied \u00e0 terre face \u00e0 des situations irritantes ou stressantes.<\/p>\n\n\n\n

Le stress est une \u00e9motion qui fait partie de notre r\u00e9alit\u00e9 quotidienne. Il surgit de fa\u00e7on inopportune car les sources y sont nombreuses : les \u00e9tudes, le travail, les entretiens d\u2019embauches, la vie de couple, les enfants, faire les courses, les changements de saisons, les voyages et la liste est bien longue. Il est donc in\u00e9vitable de subir du stress.<\/p>\n\n\n\n

Le but n\u2019est pas de l\u2019effacer mais de r\u00e9ussir \u00e0 le diminuer afin de mieux r\u00e9agir \u00e0 ces situations oppressantes et de gagner en s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

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Les animaux une th\u00e9rapie naturelle contre le stress<\/h3>\n\n\n\n

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L\u2019envie d\u2019\u00eatre une politicienne, c\u2019est vouloir faire bouger les choses dans une soci\u00e9t\u00e9, aider les plus n\u00e9cessiteux, trouver une paix sociale etc. Ce sont des raisons pour lesquelles j'ai d\u00e9cid\u00e9 d'accepter l\u2019invitation \u00e0 \u00eatre candidate en 2018 au Grand Conseil genevois.<\/p>\n\n\n\n

Mais, de quoi est fait le corps d\u2019un politicien ? Pour encaisser autant de stress, les confrontations parfois fortes, les heures de n\u00e9gociation \u00e0 haut vol et les frustrations qui vont avec suite \u00e0 des projets pr\u00e9sent\u00e9s longuement travaill\u00e9s et pas accept\u00e9s ?<\/p>\n\n\n\n

En plus, en tant que femme-politicienne, je dois aussi consacrer un temps de ma vie \u00e0 ma famille, \u00e0 des t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, consacrer du temps \u00e0 mes \u00e9tudes et travail. <\/p>\n\n\n\n

Je ne suis pas une sportive, la r\u00e9sistance au stress, je la dois \u00e0 mes chats. <\/p>\n\n\n\n

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Pour tenir sur la dur\u00e9e, je me suis rendu compte que mes quatre chats sont un v\u00e9ritable antid\u00e9presseur, puissant anti-stress et un rem\u00e8de contre certaines maladies. <\/p>\n\n\n\n

La seule pr\u00e9sence de mes chats me fait oublier mes probl\u00e8mes politiques et mes probl\u00e8mes personnels, fait diminuer ma pression art\u00e9rielle (mesur\u00e9 avec un tensiom\u00e8tre \u00e0 l\u2019arriv\u00e9 \u00e0 la maison et quand mes chats viennent  s'asseoir \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi ) Eux, me font garder la morale gr\u00e2ce \u00e0 leur tendresse et ronronnements<\/a>, de fois ils m\u2019aident m\u00eame \u00e0 avancer sur mes projets, quand ils miaulent en me demandent \u00e0 ouvrir la porte ou me demandent  \u00e0 manger ou simplement qu\u2019ils veulent jouer avec moi. Il faut une bonne organisation pour tout faire. <\/p>\n\n\n\n

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Le seul regard tendre de mes chats qui s\u2019allonger sur l\u2019herbe avec eux, me rend heureuse et me tranquillise. La bonne humeur qu\u2019ils ont, leurs positivismes avec lesquels ils vivent et me transmettent, c'est mille fois plus puissant qu\u2019un entretien avec un psychologue ou prendre un m\u00e9dicament quelconque.  <\/p>\n\n\n\n

La gratitude qu\u2019ils montrent \u00e0 chaque instant est formidable et r\u00e9confortante. Ils savent, quand je suis triste et fatigu\u00e9e et ils essayent \u00e0 chaque instant de me consoler et de me distraire avec leurs regards et leur b\u00eatises.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Les animaux sont ma meilleure th\u00e9rapie naturelle contre le stress. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Glenna<\/em> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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P\u00e9trir pour rebondir<\/h3>\n\n\n\n

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La source de mon stress est li\u00e9e au fait de ne pas pouvoir m\u2019accorder du temps pour faire ce que j\u2019ai envie et non ce qu\u2019on m\u2019impose ou ce que ma vie me pousse \u00e0 faire. L'impression que tout m\u2019\u00e9chappe. Je deviens alors spectatrice et non plus actrice et pour moi, c\u2019est la pire des sensations : perdre le contr\u00f4le. <\/p>\n\n\n\n

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Je me suis longtemps laiss\u00e9e submerger par cette \u00e9motion intense et les cons\u00e9quences furent d\u00e9sastreuses. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Jusqu\u2019au jour o\u00f9 j\u2019ai trouv\u00e9 dans l\u2019une de mes corv\u00e9es, mon sas de d\u00e9compression. <\/p>\n\n\n\n

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La cuisine, plus pr\u00e9cis\u00e9ment la p\u00e2tisserie<\/a>, \u00e9tait devenue ma passion; p\u00e9trir, malaxer, fouetter, faire fondre, badigeonner, blanchir, beurrer, d\u00e9mouler, pocher, fariner, \u00e9taler, fa\u00e7onner, enfourner ou encore br\u00fbler, oui, je suis passionn\u00e9e mais pas expert.<\/p>\n\n\n\n

Tous ces verbes, toutes ces \u00e9tapes dans la r\u00e9alisation d\u2019une p\u00e2te bris\u00e9e, d\u2019un \u00e9clair au chocolat, d\u2019un fraisier ou encore d\u2019une brioche maison, sont autant de bulles d'oxyg\u00e8ne qui petit \u00e0 petit, m\u2019aident \u00e0 m'\u00e9vader un temps de ma r\u00e9alit\u00e9 oppressante. Je fais quelque chose que j'ai envie de faire, que j\u2019ai choisi de faire.<\/p>\n\n\n\n

Je prends le contr\u00f4le, je recharge ma batterie, mon mental. Je rel\u00e2che la pression. M\u00eame faire le nettoyage apr\u00e8s ne me d\u00e9range pas. <\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai trouv\u00e9 dans la p\u00e2tisserie, un moyen de g\u00e9rer mon stress. Ayez une passion, qui sait, ce sera peut-\u00eatre votre sas de d\u00e9compression \u00e9galement.\" <\/p>\n\n\n\n

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Enlibati, femme, maman, \u00e9tudiante pas stress\u00e9e.<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Plus heureux avec Dieu<\/h3>\n\n\n\n

De plus en plus d\u2019\u00e9tudes scientifiques<\/a> d\u00e9montrent que croire en Dieu est un excellent moyen de lutter contre le stress. <\/p>\n\n\n\n

Dans la vie, nous sommes continuellement confront\u00e9s \u00e0 diverses situations que nous ne pouvons pas toujours ma\u00eetriser. Ces situations peuvent \u00eatre des grandes sources de stress. Cela fait partie du chemin de vie de tout \u00eatre humain. Il existe pourtant des moyens de lutter contre le stress qui sont certainement de grande efficacit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

D\u2019autre part, si l\u2019\u00eatre humain a des grandes capacit\u00e9s de surmonter un stress,  il a aussi ses limites. Si malgr\u00e9 tous les moyens actuels pour lutter contre le stress sont utilis\u00e9s et la situation perdure. Quel est alors le myst\u00e8re pour retrouver la paix, la joie, l\u2019harmonie, le sourire ?<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0, qu'arrivent \u00e0 ses limites, que la recherche de la spiritualit\u00e9 joue un r\u00f4le essentiel, sp\u00e9cialement pour les croyants car \u00eatre croyant c\u2019est reconna\u00eetre l\u2019action de Dieu dans sa vie, voir la providence divine agir tous les jours, se sentir aim\u00e9, se reposer en lui tout en faisant sa part et vivant sereinement le moment pr\u00e9sent, c'est pour cela que l\u2019avenir est dans les mains de celui qui peut tout. <\/p>\n\n\n\n

Rien n'est impossible \u00e0 Dieu et son action est illimit\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Maristane<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Sortie en plein air<\/h3>\n\n\n\n

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La vie se passe \u00e0 une vitesse incroyable et il y a des moments o\u00f9 nous ne pouvons plus g\u00e9rer la quantit\u00e9 de stress qui, pour diverses raisons, est pr\u00e9sente dans notre vie. Parfois, la meilleure solution pour lutter contre le stress est l\u2019\u00e9vasion. <\/p>\n\n\n\n

Quand je sens que la force et la patience me quittent, j'aime aller proche de la nature. Les randonn\u00e9es en for\u00eat, un pique-nique sous un arbre et m\u00eame une petite visite dans un parc peuvent m\u2019aider \u00e0 soulager la pression. Ce n\u2019est pas obliger d\u2019aller tr\u00e8s loin mais il est n\u00e9cessaire d\u2019a\u00e9rer sa t\u00eate, de red\u00e9marrer le syst\u00e8me et de se donner une chance de respirer calmement. <\/p>\n\n\n\n

La nature \u00e0 toujours eu le pouvoir magique de \u00ab recharger mes batteries \u00bb. Quand je me trouve en for\u00eat ou dans les montagnes, tout s\u2019apaisent. L\u2019activit\u00e9 physique aide \u00e0 produire plus d\u2019endorphine<\/a>; l\u2019hormone du bonheur. Les probl\u00e8mes de la vie quotidienne deviennent moins importants. Si je passe plusieurs heures avec moi-m\u00eame en marchant sur un petit chemin au milieu des bois, je r\u00e9cup\u00e8re mon envie de respirer et mon humeur. Pas \u00e0 pas, mes forces se r\u00e9tablissent.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une telle sortie, je reviens toujours \u00e0 la maison avec la t\u00eate pleine d\u2019id\u00e9es et mon c\u0153ur remplis d\u2019espoirs.<\/p>\n\n\n\n

Kira<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Le sport<\/h3>\n\n\n\n

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Courir et la marche rapide me permette de prendre un bol d\u2019air frais et surtout de pouvoir \u00e9vacuer mon exc\u00e8s de stress car je suis une personne qui n\u2019est pas tr\u00e8s affect\u00e9e par le stresse mais inconsciemment mon corps lui le canalise et plus tard, j\u2019ai malheureusement des torticolis ou des douleurs de dos.<\/p>\n\n\n\n

Pour \u00e9viter tous cela, j\u2019ai compris qu\u2019il fallait que je me d\u00e9foule en courant car \u00e0 chaque course j\u2019essaie de d\u00e9passer mes limites et de pousser mon corps, de plus c\u2019est un moment familial, mon chien se fais plaisirs et ma fille profite du paysage dans son chariot. <\/p>\n\n\n\n

Nous gagnons tous un moment de libert\u00e9 et cela me satisfait physiquement et mentalement.<\/p>\n\n\n\n

Finalement apr\u00e8s cet effort je m\u2019installe pr\u00e8s d\u2019une aire de jeux, mon chien et moi nous nous reposons tandis que ma fille s\u2019amuse avec les autres enfants.<\/p>\n\n\n\n

C'est devenu une petite habitude a force de faire cette sortie sportive et cela me permet d'avoir mon moment dans ma bulle.<\/p>\n\n\n\n

De plus, il a pleins d\u2019activit\u00e9s<\/a> ou l\u2019on peut se d\u00e9tendre et non se d\u00e9passer physiquement tel que faire du v\u00e9lo, du roller entre amies et s\u2019arr\u00eater pour faire un brunch.<\/p>\n\n\n\n

Chacun peut exercer \u00e0 sa mani\u00e8re une activit\u00e9 sportif physique ou pas, il faut juste profiter et vivre l\u2019instant.<\/p>\n\n\n\n

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Sofia<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Nous avons eu le plaisir de vous offrir ces quelques extraits de nos vie qui peuvent peut \u00eatre vous aider \u00e0 trouver une nouvelle astuce pour g\u00e9rer le stress.<\/p>\n\n\n\n

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