L’impact négatif
des réseaux sociaux
les réseaux sociaux occupent aujourd’hui une place incontournable dans notre vie. D’après les derniers études, plus de 4.7 milliards de personnes dans le monde utilisent au moins une plateforme sociale, et nous y passons en moyenne près de deux heures par jour. Si ces outils numériques facilitent la communication et le partage d’information, ils ont aussi un revers de médaille. Derrière l’image séduisante d’un monde connecté, se cachent des conséquences préoccupantes pour la santé mentale, la qualité de nos relations et même pour la société dans son ensemble.
Dans cet article, nous allons explorer les principaux impacts négatifs des réseaux sociaux, sous-estimés mais pourtant bien réels.
Une dépendance numérique préoccupante
Les réseaux sociaux sont conçus pour capter notre attention le plus longtemps possible. Le « scroll infini », les notifications en continu et les algorithmes personnalisés entretiennent une forme d’addiction. Résultat : de nombreuses personnes se retrouvent à consulter leur téléphone des dizaines de fois par jour sans même s’en rendre compte.
les principaux impacts négatifs des réseaux sociaux
- Une dépendance numérique préoccupante
- Un impact réel sur la santé mentale
- Du cyberharcèlement et cyberattaque
- Désinformations et contenus inappropriés
- une perte de contrôle sur les données personnelles
- un risque d’escroqueries et de manipulations
- L’exploitation des jeunes
- un isolement social et perte de liens authentiques
Comment prévenir du danger ?
Pour prévenir des dangers liés au réseaux sociaux il est important de suivre quelques règles.
Pour protéger nos comptes ainsi éviter le piratage, il est important de suivre les indications suivantes :
- Créer un mot de passe compliqué en y ajoutant des majuscules, des minuscules ainsi que des caractères spéciaux
- Activer la double authentification
- Configurer les paramètres de sécurité afin de rendre la visibilité personnelle et non public
- Eviter d’utiliser nos comptes sociaux pour se connecter sur d’autres sites internet
Pour se protéger des menaces et du cyberharcèlement :
- se méfier des arnaques(gains faciles, cadeaux ect…) c’est souvent suivis d’un vol de données
- Ne jamais partager de contenu intime (photos, vidéos, lives) sur aucunes plateformes même celle dites « protégées ». Ce contenu pourrait être utiliser pour faire du chantage
- N’installer pas n’importe quelles applications et rester sur les plateformes de téléchargement officielle (playstore, applestore…)
- Toujours faire preuve de respect et ne pas insulter sur les réseaux
- Ne pas se mêler des histoires d’autrui
- Publier de manière réfléchi car une fois en ligne tout le monde pourrait y avoir accès
Le cyberharcèlement
Qu’est ce que le cyberharcèlement ?
Le cyberharcèlement est une forme de harcèlement qui se déroule via des moyens de communication électroniques, comme les réseaux sociaux, les messageries instantanées, les e-mails ou les forums. Il se caractérise par des actes agressifs, répétitifs et intentionnels visant à nuire à une personne, tels que des insultes, des moqueries, des menaces, la diffusion de rumeurs ou de photos compromettantes. Ce comportement peut entraîner des conséquences psychologiques graves pour la victime, comme l’isolement ou la dépression.
Que faire si on est victime de cyberharcèlement ?
- Ne surtout pas répondre
- Conserver les preuves
- Signaler et bloquer le compte en question
- Parler en avec une personne de confiance
Si vous, votre enfant ou une personne de votre entourage est victime de cyberharcèlement, vous pouvez :
- Contacter la police de votre région
- Contacter les services d’aide aux victimes et l’Office fédéral de la cybersécurité (OFC) via leurs site https://www.ncsc.admin.ch/ncsc/fr/home.html
- Appeler le 3018 qui est un numéro gratuit, confidentiel et anonyme pour obtenir des conseils et de l’aide.
Voici un lien pour vous aider :
https://www.ge.ch/cyberprevention-cybercriminalite/denoncer-cas-criminalite-internet
Il ne faut surtout pas hésiter à sortir du silence, le cyberharcèlement est un véritables danger pour tout être humain.
Les jeunes et les réseaux sociaux
L’addiction aux réseaux sociaux touchent tout le monde mais particulièrement nos enfants qui en sont les principales victimes. En 2025 on ne compte même plus le nombre de réseaux actifs et malheureusement il est très facile pour un enfant, peut importe son âge, d’en créer un. On a pu constater énormément de violences, d’harcèlements, de règlements de comptes, de mises en dangers à travers les réseaux et dans certain cas, si le problème n’est pas constaté et traité rapidement, il peut conduire les jeunes à l’isolement, la dépression et parfois même les pousser au suicide.
Les réseaux sociaux, si ils ne sont pas contrôlés, peuvent devenir un véritable danger pour les autres et pour nous même. Combien de fois avez-vous pu lire, dans des articles, que des bagarres, des harcèlement et autre avaient commencés sur les réseaux ?
Des astuces simples pour maitriser l’utilisation des réseaux sociaux:
- Désactivez les notifications, cela permets d’être moins tenté d’y aller surtout quand, en plein milieu de la nuit, on allume son portable pour voir l’heure et qu’on constate une notification, la tentation est grande de se connecter.
- Limiter son temps d’écran (il est possible de mettre un contrôle parental sur le portable des jeunes)
Voici quelques conseils pour prévenir et aider les jeunes :
- Instaurer le dialogue entre vous et vos enfants, qu’ils se sentent libre de vous dires si quelque chose ne va pas sur leurs réseaux.
- Apprenez à vos jeunes ce qui est bien et mal, ce qui doit se faire et ne pas se faire et apprenez leurs à être vigilants.
- Soyez un modèle pour eux, si forcément on reste scotché à nos réseaux pourquoi eux ne le ferait-il pas ?
- N’hésitez pas à vérifier leurs réseaux si vous avez un doute, vaut mieux une petite colère avec votre enfant qui ne veut pas que vous touchiez à son téléphone plutôt que de devoir réparer un problème plus grave qui aurait pu être évité.
Bien sur nous restons des être humains et on ne peut pas tout contrôler encore moins les réseaux de l’entourage mais nous pouvons instaurer un climat de confiance qui permettrait à nos jeunes de venir nous parler dès qu’ils ont un doute sur un comportement, un message ou tout autre chose.
La petite histoire de Bill Gates
Il a imposé des restrictions d’âge sur l’utilisation de la technologie pour ses enfants, leur interdisant les smartphones avant 14 ans et limitant le temps passé devant les écrans, notamment en interdisant les téléphones à table pour aider à l’endormissement. Ces mesures sont en phase avec d’autres personnalités de la Silicon Valley qui limitent l’usage des produits qu’ils ont créés, reconnaissant les dangers des écrans sur l’enfance et l’adolescence.
Où peut-on trouver de l’aide
Des sites internet pour vous aider à comprendre, à analyser et à remédier au problème
https://www.generationecrans.fr
https://www.rts.ch/education/monde-et-societe/monde/les-reseaux-sociaux
https://www.ge.ch/cyberharcelement/comment-proteger
Morgane et Hamid
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